Jeng jeng jeng...apa yang boleh? Apa yang tak boleh? ekekekke..entry ni pasal apa yang boleh/ digalakkan makan dan makanan yang tidak boleh makan semasa diet. Kalo nak makan, boleh jer..tapi jangan mimpi la nak dapat hasil yang cemerlang, gemilang, terbilang..oops..so..check it out.. (^_^)
Haaa bila ntengok sign kat atas ni..memang sah la tersangat tak boleh makan/minum semua yang kat bawah ni . NO NO NO to:
Fast Food kesukaanku ( KFC , MC'D , PIZZA , A&W )
Makanan cepat sedia ( Nugget , daging burger , frozen pie , sosej , french fries , maggie )
Makanan berkarbohidrat tinggi ( Nasi putih , roti putih , pasta , mee , pastri )
Buah berkarbidrat tinggi ( Pisang , Jambu batu , tembikai )
Sayur Berkabohidrat tinggi ( Ubi kentang , lobak merah , sayuran yang berakar )
Minuman ( air berkarbonat , nescafe , kopi , susu tinggi lemak , air berais )
Makanan cepat sedia ( Nugget , daging burger , frozen pie , sosej , french fries , maggie )
Makanan berkarbohidrat tinggi ( Nasi putih , roti putih , pasta , mee , pastri )
Buah berkarbidrat tinggi ( Pisang , Jambu batu , tembikai )
Sayur Berkabohidrat tinggi ( Ubi kentang , lobak merah , sayuran yang berakar )
Minuman ( air berkarbonat , nescafe , kopi , susu tinggi lemak , air berais )
Yang ni pulak tersangat lah digalakkan makan/minum semasa tempoh proses membuang lelemak berlebihan kat badan nih :
Makanan ( wholemeal bread , sayur hijau, bijirin cam oats )
Buah ( apple hijau , betik , kiwi , oranges , lemon , lime )
Sayur ( bayam merah & hijau , brocoli , saderi )
Sup ( sup ikan/sup ayam/sup sayur yang dimasak rebus )
Minuman ( air masak , low fat milk , fresh juice )
No comments:
Post a Comment